ジョギング 腰痛改善のためにテレビ体操を始めました himari@walk himari 腰痛になりました 短時間の運動で、運動量を増やそうと ジョギングに階段昇降を取り入れました。 それが良くなかったようです。 回数が少ないうちは大丈夫でしたが、 回 …
ジョギング ジョギング 2019年11月第5週 himari@walk himari ジョギング 2019年11月第5週 1日目 10km 108分 1キロ10：50分 階段20回 2日目 11.5km 125分 1キロ10：55分 階段10回 …
ジョギング ジョギング 2019年11月第4週 himari@walk himari ジョギング 2019年11月第4週 1日目 10.1km 101分 1キロ9：59分 今日は階段をお休みし、近所の公園の 紅葉を見ながらのんびりジョギングです。 …
ジョギング ジョギング 2019年11月第3週 himari@walk himari ジョギング 2019年11月第3週 1日目 6.9km 73分 1キロ12分ペース 階段15回 2日目 8.9km 97分 階段16回 最近、さぼり癖がつ …
