ジョギング ジョギング 2019年7月第4週 himari@walk 2019年8月5日 2019年7月第4週のジョギング記録 1日目 2.7km(坂道) 29分 1キロ10.45分ペース 今週は予定があり、これしか走れませんでした。 運動をしないと、筋力・体力が衰えてしまいます。 最近は、のんびりジョギングだけだと、 衰えるペースに負けてきています。 現状維持ではなく、筋力・体力アップするために 強度を強めて運動しようと思いました。 ジョギング