ジョギング

ジョギング 2019年7月第4週

2019年7月第4週のジョギング記録

1日目 2.7km(坂道) 29分 1キロ10.45分ペース
今週は予定があり、これしか走れませんでした。

運動をしないと、筋力・体力が衰えてしまいます。
最近は、のんびりジョギングだけだと、
衰えるペースに負けてきています。
現状維持ではなく、筋力・体力アップするために
強度を強めて運動しようと思いました。