ジョギング　2019年7月第4週

2019年7月第4週のジョギング記録

1日目　2.7km（坂道）　29分　1キロ10.45分ペース
今週は予定があり、これしか走れませんでした。

運動をしないと、筋力・体力が衰えてしまいます。
最近は、のんびりジョギングだけだと、
衰えるペースに負けてきています。
現状維持ではなく、筋力・体力アップするために
強度を強めて運動しようと思いました。