健康

2019年12月第1週から3週

ジョギング 2019年12月第1週

1日目 9.2km 1時間36分
2日目 6.3km 50分   7分54秒/km

ジョギング 2019年12月第2週

1日目 10km  1時間24分 8分18秒/km

ジョギング 2019年12月第3週

1日目 10km  1時間21分 8分09秒/km
2日目 10.3km 1時間18分 7分35秒/km

先月末の腰痛で、階段昇降はやめました。
やはりアラフィフの私には負荷が
大きすぎるようです。