ジョギング

ジョギング 2019年7月第2週

2019年7月第2週のジョギング記録

  • 回数 2回
  • 距離 19.5km
  • 時間 3:05

小雨まじりの梅雨空でした。
走っていても「疲れたなぁ、歩きたいなぁ」と
気持ちが続きません。
「最近走ってないから仕方ない」自分に言い訳し、
途中でウォーキングになりました。
反省です。。。

前の会社では階段を使って上り下りしてました。
今は新しい会社でまだ慣れないから疲れることはやめようと
通勤時にエスカレーターを使ってます。
今週から階段生活を復活します!
落ちてしまった体力を取り戻します。

「伊集院光とらじおと」にゲストで出演していた
武田真治さんが、「まず縄跳びを続けて100回」を
できるようになることから始めたと言っていました。
あの筋肉もコツコツと努力を積み重ねた結果なのです。
私も見習って、階段生活を怠けずに続けようと思います。