ジョギング　2019年11月第4週

ジョギング　2019年11月第4週

1日目 　 10.1km　 101分　　1キロ9：59分

今日は階段をお休みし、近所の公園の
紅葉を見ながらのんびりジョギングです。

今年のもみじは、緑や黄色、赤色が
入り混じっています。
暖かい日と寒い日が行きつ戻りつ
していたためかなと思います。
例年よりも雨の日も多かったし。

今年の目標に「フルマラソンに参加」
を立てていたのですが、42.195kmを
走り切る自信がありません。。。

スパっとあきらめて、来年に延期します。
今のままだとダラダラと10kmを毎週走り
続けるだけになりそうなので、参加する
マラソン大会を設定します！

日にちが決まれば、練習も真剣になります。
最近読んだ本「習慣の力」（チャールズ・デュヒッグ著）
を参考に、

？に入る「きっかけ」と「報酬」を
探します。