ジョギング

ジョギング 2019年11月第3週

ジョギング 2019年11月第3週

1日目   6.9km  73分  1キロ12分ペース 階段15回
2日目   8.9km  97分  階段16回

最近、さぼり癖がついています。
階段をやっているから、
10kmにならなくても
いいか・・・と考えて途中で
止めてしまっています。
自分に甘いです。

体重も春ごろの仕事が大変で
ガタッと落ちたころより
増えています。
あと1㎏で元の体重です。
気を付けないと。

カワセミを見ました。
近くにとまっていたので
肉眼でも観察できましたが・・・、
双眼鏡を持ってくればよかったです。

これから冬に向けて、
木の葉が落ち、鳥の観察シーズンです。
ジョギングの時持ち歩こうと思います。