ジョギング　2019年10月第4週

ジョギング　2019年10月第4週

1日目　10.3km　 96分　1キロ9:32分ペース
2日目　10.2km　111分　1キロ10:51分ペース

今回も階段を組み込みました。
1日目は階段を11往復。
2日目は階段を12往復。
1往復づつ増やしていきます。
いつまで増やせるかな。