ジョギング

ジョギング 2019年10月第3週

ジョギング 2019年10月第3週

・10.4km 95分  1キロ9:30分ペース

今回は続けて10kmではなく、
4回に分けて走った合計。
階段を10回上り下りしたので、
ダイムはゆっくり。
ただ平地を走るよりも太ももが疲れるので、
筋肉を使っている実感はあります。
今後は階段を取り入れようと思います。

今月から週に一度ウォームヨガを始めました。

代謝が悪いのか、
体が冷え切ってしまって温まらないのか、
部屋はかなり暖かいのですが汗はかきません。
体を伸ばしたり、ポーズをとると、
普段体を使ってないことが分かります。

レッスンの最後には床に横たわる時間があるのですが、
リラックスして眠くなります。
いつかぐっすり寝てしまうのではないかと
思います。