ジョギング　2019年9月第4週

ジョギング　2019年9月第4週

1日目
・1回目7.5km　59分 　 1キロ7:58分ペース
・2回目4.6km　50分 　 1キロ10:58分ペース
2日目
・10.0km　1時間23分 　1キロ8:17分ペース

大分涼しくなりました。
1キロ8分を目安に走りました。
すると途中でばててしまい、
後半失速しました。
次回こそ8分を切るペースで、走ろう！
今まで目標を立てなかったから、
だらだらジョギングになっていました。