ジョギング ジョギング 2019年9月第4週 himari@walk 2019年9月25日 2019.10.04 ジョギング 2019年9月第4週 1日目 ・1回目7.5km 59分 1キロ7:58分ペース ・2回目4.6km 50分 1キロ10:58分ペース 2日目 ・10.0km 1時間23分 1キロ8:17分ペース 大分涼しくなりました。 1キロ8分を目安に走りました。 すると途中でばててしまい、 後半失速しました。 次回こそ8分を切るペースで、走ろう! 今まで目標を立てなかったから、 だらだらジョギングになっていました。 ジョギング