ジョギング 腰痛改善のためにテレビ体操を始めました himari@walk himari 腰痛になりました 短時間の運動で、運動量を増やそうと ジョギングに階段昇降を取り入れました。 それが良くなかったようです。 回数が少ないうちは大丈夫でしたが、 回 …
ジョギング ジョギング 2019年11月第5週 himari@walk himari ジョギング 2019年11月第5週 1日目 10km 108分 1キロ10：50分 階段20回 2日目 11.5km 125分 1キロ10：55分 階段10回 …
今日のワクワク アラフィフの冬 himari@walk himari ひざ掛け毛布 めっきり冷え込んできました。 毎冬、寝るときには毛布＋羽毛布団で 過ごしてきました。 昨年から、毛布＋羽毛布団だと 重く感じて寝苦しくなりました。 …
